科普 | 扒一扒冬夏令时那些事,英国特意调整时间竟然是为了.......

2021-05-05

学过高中地理的小伙伴都知道,英国伦敦处于格林尼治天文台所在的零时区,而我国使用的北京时间位于东八区,按时差换算的基本规律,我们与英国的时差应当是8小时。

但近期赴英的留学生们就要感到奇怪了,

英国现在与中国的时差居然是7小时?!

那缺失的1小时去哪了?

不要迷惑,也不要怀疑自己,你的计算方法和知识储备当然没有问题,而之所以时差缩短了1小时,只是因为英国在今年3月28日就进入了“夏令时”。

按照冬夏相对相生的原则,有夏令时当然就有冬令时,那说了半天,夏令时和冬令时究竟是怎么一回事呢?

其实很简单,我们平常用的时间是格林尼治标准时间(Greenwich Mean Time),即冬令时。

每年三月,我们会在格林尼治标准时的基础上拨快一个小时,新的时间就称为夏令时;到了十月,又在夏令时的基础上拨回一个小时,就还原成冬令时。

如此周而复始,每年我们都会经历冬夏令之间1h的时差变更。

中国和英国的时差怎么算?

那当然要根据夏冬令时的不同时差分别进行换算啦。

举例说明最为通俗易懂:

夏令时,中国和英国的时差为7个小时,如北京时间为早上08:00,伦敦时间就为凌晨01:00;

冬令时,中国和英国时差为8个小时,如北京时间同样是早上08:00,英国时间为凌晨则为00:00。

以此类推即可。

实行夏令时与冬令时的初衷?

为什么英国要特意调整时间呢?

主要是为了环保和节能。

在昼长夜短的季节把时间调快一个小时,有利于充分利用日光,还能缩短夜晚照明时间,达到节能减排的效果。

顺便也是在提醒人们要早睡早起,不要荒废白天有太阳的好时光,所以夏令时的英文叫节约日光时间(Daylight Saving Time)。

夏令时和冬令时是怎么规定的?

英国的夏令时是从3月的最后一个星期日开始,到10月的最后一个星期日结束。以2019年来讲,是从3月31日开始,到10月27日结束。

一般来说,智能手机和电脑都会根据冬夏令时自动调整到正确时间的,大家只需要无脑跟着智能时间走就不会出错了。

而对于习惯看机械挂钟和手表的小伙伴来说呢,就一定要记得在3月最后一个星期六晚上把钟表拨快一小时,也要在十月最后一个星期六晚上拨慢一小时哦,不然可是会有迟到风险!

说回冬夏令时规制,其实这项节能策略并不是英国独有的。

除英国外,现在全球约有70个国家和地区实行夏令时和冬令时交替的方法。

欧盟从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏令时;美国和加拿大大部分地区从3月的第二个星期日至11月的第一个星期日实行夏令时,还有一些州和地区不实行;新西兰的夏令时则安排在9月最后一个星期日到4月第一个星期日。

令时交替对身体有影响吗?

虽然根据不同季节实行不同令时有利于节能减排,很绿色环保的样子,但过渡时期那一个小时的时差对人们的生物钟却有不小的扰乱影响。

紊乱的生物钟可能使人们出现睡眠障碍,影响工作和学习,甚至造成人体内分泌失调、免疫力下降,严重者更会出现中风等问题。

法国的一项研究发现,在冬夏时令交替之际,心脏病的发病率明显偏高,季节性忧郁症患者也会增多,自杀率随之上升。其他国家的相关研究也得出过类似结论。

那么,对普通人来说,我们该如何平安过渡冬夏令时交替时段呢?那就要从调整好一天的作息开始。

首先,每天起床时我们可以拉开窗帘,让阳光和新鲜的空气唤醒我们的生物钟;

其次,不要吝啬午休时间,中午小憩半小时到一小时能有效缓解疲劳,提高工作和学习效率,但也不要睡太久,睡久了晚上失眠起来是会变本加厉的;

此外,我们还应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入,以便于夜晚尽早入睡。

当然,晚饭时间适当提前一下也不失为一个好方法。

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